こんにちは！スピリチュアル ライフ コーチの北林小百合です☆
心もカラダも健康だと、とびっきりの 〇スマイル〇 になって
自分も、周りのみんなも 明るくすることができますよね♡
いつも元気でいられるように 自分にあった健康食、美容食はありますか？
スーパーフード、スムージー、糖質制限、酵素やコラーゲン・・・
巷には情報がたっくさん！
歳を重ねても美しい女優さんが、毎朝スムージーを飲んでる。と言えば
私も 同じように飲めば美しくなれると思い込み やってみる。
ご多分にもれず色々やりました・・・・
そのなかで
やっと私のカラダに合う健康法がわかったんです！
それは、”デトックス”！
健康食や美容食を補給していく「足し算の健康法」ではなくて
体内にたまった不要な老廃物を出してクリアな状態にする
「引き算の健康法」これが「デトックス」です。
このデトックスで、”腸内デトックス” が、私には合っているようです。
以前、腸内デトックスティー（便秘に効果的なお茶）の販売に携わったこともあり
このお茶を飲み始めて、本当に便通が良くなったんです。
便秘が改善されてからは、風邪にもインフルエンザにもかかりません！！
これ、ホント（苦笑）ちょっとした自慢でもあるのですが
自分でも怖いくらいです・・あはは～
吹き出物も全くできなくなりました！！（不摂生してても。。）
調べてみると腸には 風邪やインフルエンザなどの病原菌を退治するNK細胞などの
免疫細胞が 7割も存在しているんですって！
つまり、腸をキレイに整えていると病気からカラダを守ってくれるんです
やっぱりスゴイです！腸は！
だから、腸内環境を悪くする便秘を軽くみてはいけない。。と思ったのです
つまり、便秘とは腸内に老廃物をキープしているゴミ溜めの状態（汗）
お腹の中にある不要物は、出さなくっちゃ～
出さなきゃ、肌が荒れる
出さなきゃ、イライラする
出さなきゃ、髪もボサボサ
出さなきゃ、体臭が臭くなる
出さなきゃ、風邪もひきやすい
出さなきゃ、良いものが入ってこない
出さなきゃ、太る
美や健康に大敵な便秘！ 目指すは「美腸」！
大事な腸に栄養を与える「入れる」ことは大切です。が、
その前に不要な老廃物を「出す」ことの方がもっと大切なのかも！
食べたら、出す。 食べたら、出す。
たまった老廃物の毒素が体中をめぐり・・カラダ、お肌、髪・・・が荒れ放題に！
それだけでなく血液はドロドロになり、代謝も悪く太りやすく、また健康にも害が及び
ます。想像するだけでも恐ろしい・・
ブームになった「断捨離」もデトックスと同じことが言えますよね。
片づけられなくモノがいっぱいのお部屋をキレイに整頓していくと
空間のエネルギーがよくなっていき気分が良くなる経験ありませんか？
これは、カラダにも同じ
最近の研究で、私たちが「幸せ～」と感じる脳内物質のセロトニンは9割も
腸に存在していることがわかったそうです。
腸をキレイに掃除したら幸にもつながるということ♪
デトックスをすると、美容・ダイエット・免疫力アップするだけでなく、
メンタル面にも影響があるなんて！
これは、腸の大掃除をしてカラダの内も外も美しくなるしかないでしょう。
食事法
腸内洗浄
断食（ファスティング）
マッサージ
運動
呼吸法
白湯を飲んで腸をあたためる
（お薬は、オススメしません。。 私の見解ですが）
自分のカラダとライフスタイルに合ったデトックス法をみつけるのが一番ですが
美容と健康のためだったら辛いのも我慢。では良いことも長続きしなく
逆にストレスになり悪循環。
食べる、出す・・・は、毎日行われること。継続することが大切なのです。
出したら、痩せやすい体質に！
出したら、美肌に！
出したら、いつもニコニコ！
出したら、つやつや髪の毛に！
出したら、幸せオーラ全開に！
出したら、栄養の吸収よく代謝もアップ！
これから、デトックス方法についてもブログで紹介していきますね。
私もメタボも気になるアラフィフですが、
う～ん。。まだ・・・大丈夫！♪かな（苦笑）
とにかく
腸をキレイに元気に保つことが、健康への近道でしょ～
私は、代謝がわるくなってくるアラフォー、アラフィフの世代には、
”デトックス”をオススメです♪
腸だけでなく、♡心♡のデトックスもお忘れなく＝☆
